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健康营养餐单
日期:2009-1-7 点击次数:0217次 来源：网络采集 编辑：第0217号

　　早餐 　　一杯脱脂或低脂奶，2片全麦面包配火腿，或粟米片、麦片配牛奶。 　　午餐 　　成年男性：1—1.5碗饭或面，3—4两肉（鱼、鸡、猪肉均可）。 　　成年女性或儿童：0.5天津美食5—1碗饭或面，2—3两肉（鱼、鸡、猪肉均可）。 　　另外，每人每餐要吃大半碗菜，可摄取1—2茶匙的油，每天至少要吃2个水果。 　　下午茶 　　一杯脱脂或低脂奶，少许面包、饼干或三明治等。 美食总动员

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