史上最健康的十种中式减肥食谱

　　老外都说中国菜很健康，因为脂肪的含量比较少。但是对于急于减肥的人来说，还是不够哦。我们需要的是既减肥又健康的中餐。给大家推荐这套食谱，可以说是混合了减肥的要素和中菜的精粹呢，光是看看都美食毒药都会流口水了。 　　猪肉、排骨等，就最好用长时间炖煮的方式来烹调，或者用酱的方式吃熟肉，因为这样可以把一部分脂肪煮掉…… 　　减肥食谱一： 　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 　　中餐腐杭州美食乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 　　减肥食谱二： 　　早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米）天天美食，桂圆或大枣1把 　　中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 　　晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 　　减肥食谱三： 　　早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 　　中餐凉拌西兰花美食天地、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 　　晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 　　减肥食谱四： 　　早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 　　中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 青岛美食网　　晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 　　减肥食谱五： 　　早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 　　中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 　　晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜大连美食，烤甘薯1块 　　减肥食谱六： 　　早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼1块 　　中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 　　晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤 　　减肥食谱七： 　　早餐红枣美食菜谱玉米糊糊一碗，素包子一个 　　中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 　　晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 　　减肥食谱八： 　　早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆美食diy5个 　　中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个 　　晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗